విరిగిన ఎముకను నయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది మరియు రోగి వయస్సు, మొత్తం ఆరోగ్యం, పోషణ, ఎముకకు రక్త ప్రసరణ మరియు చికిత్స వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ఈ ఆరు చిట్కాలను అనుసరించడం సహాయపడవచ్చు:

1.ధూమపానం మానేయండి.ఈ జాబితాలోని కొన్ని సిఫార్సులు వివాదాస్పదంగా ఉండవచ్చు లేదా అవి ఎముకల స్వస్థతను ఎంతవరకు ప్రభావితం చేస్తాయో తెలియదు.అయినప్పటికీ, ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది: ధూమపానం చేసే రోగులు, వైద్యం చేయడానికి చాలా ఎక్కువ సగటు సమయం ఉంటుంది మరియు నాన్-యూనియన్ (ఎముకకు వైద్యం కానిది) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.ధూమపానం ఎముకకు రక్త ప్రవాహాన్ని మారుస్తుంది మరియు ఎముకను నయం చేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు కణాలను అందించే రక్త ప్రవాహం.ఫ్రాక్చర్ నుండి మీ కోలుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం పొగ కాదు.ఫ్రాక్చర్ మరియు పొగ త్రాగే వ్యక్తి మీకు తెలిసినట్లయితే, వారిని విడిచిపెట్టడంలో సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనండి.
2. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.ఎముక యొక్క వైద్యం శరీరానికి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన మరిన్ని పోషకాలు అవసరం.గాయాలతో బాధపడుతున్న రోగులు సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి మరియు అన్ని ఆహార సమూహాలలో తగినంత పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి. మన శరీరంలో మనం ఉంచేది శరీరం ఎంతవరకు పని చేస్తుందో మరియు గాయం నుండి కోలుకోవడాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.మీరు ఎముక విరిగితే, మీరు సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ ఎముక పూర్తిగా కోలుకోవడానికి అవసరమైన పోషణను కలిగి ఉంటుంది.

3.మీ కాల్షియం చూడండి.అన్ని పోషకాలపై దృష్టి పెట్టాలి.ఎముకలను నయం చేయడానికి కాల్షియం అవసరమనేది నిజం, కానీ అధిక మోతాదులో కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడదు.మీరు సిఫార్సు చేయబడిన కాల్షియం మోతాదును తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు కాకపోతే, మరింత సహజమైన కాల్షియంను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి-లేదా సప్లిమెంట్‌ను పరిగణించండి. మెగా-డోస్ కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల ఎముక వేగంగా నయం అవ్వదు.
4.మీ చికిత్స ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి.మీ డాక్టర్ చికిత్సను సూచిస్తారు మరియు మీరు దీనికి కట్టుబడి ఉండాలి.మీ డాక్టర్ సహా చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చుతారాగణం, శస్త్రచికిత్స, ఊతకర్రలు లేదా ఇతరులు.షెడ్యూల్ కంటే ముందుగానే చికిత్సను మార్చడం వలన yr రికవరీ ఆలస్యం కావచ్చు.తొలగించడం ద్వారా aతారాగణంలేదా మీ డాక్టర్ అనుమతించే ముందు విరిగిన ఎముకపై నడవడం, మీరు మీ వైద్యం సమయాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు.
5.మీ వైద్యుడిని అడగండి.చికిత్స ప్రత్యామ్నాయాలను కలిగి ఉండే కొన్ని పగుళ్లు ఉన్నాయి.ఉదాహరణకు, పాదం యొక్క "జోన్స్" పగుళ్లు వివాదాస్పద చికిత్స ప్రాంతం.ఈ పగుళ్లు సాధారణంగా స్థిరీకరణతో నయం అవుతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయితారాగణంమరియు ఊతకర్రలు.అయినప్పటికీ, చాలా మంది వైద్యులు ఈ పగుళ్లకు శస్త్రచికిత్సను అందిస్తారు, ఎందుకంటే రోగులు చాలా వేగంగా నయం అవుతారు. శస్త్రచికిత్స సంభావ్య ప్రమాదాలను సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి ఈ ఎంపికలను జాగ్రత్తగా తూకం వేయాలి.అయినప్పటికీ, ఎముక నయం కావడానికి పట్టే సమయాన్ని మార్చే ఎంపికలు ఉండవచ్చు.
6.అగ్మెంటింగ్ ఫ్రాక్చర్ హీలింగ్.చాలా తరచుగా, ఫ్రాక్చర్ హీలింగ్‌ను వేగవంతం చేయడంలో బాహ్య పరికరాలు చాలా సహాయకారిగా ఉండవు.ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్, అల్ట్రాసౌండ్ ట్రీట్‌మెంట్ మరియు మాగ్నెట్ చాలా పగుళ్లను నయం చేయడానికి చూపబడలేదు. అయినప్పటికీ, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో, విరిగిన ఎముకలను నయం చేయడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఎముక వీలైనంత త్వరగా నయం కావాలని కోరుకుంటారు, కానీ నిజం ఏమిటంటే గాయం కోలుకోవడానికి ఇంకా కొంత సమయం పడుతుంది.ఈ దశలను తీసుకోవడం వల్ల మీ ఎముక వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది.